Effektive Stressbewältigung. Workshops.

Stressresistent werden. Entspannt bleiben.

Wünschen Sie sich kein stressfreies Leben! Das wird es sowieso nicht geben.

Wenn Sie jedoch besser mit Stresssituationen in Beruf und Alltag umgehen möchten, dann sind Sie bei meinen Workshops gold richtig!

Fällt Ihnen selbst schon auf, dass Sie aus Stress-Situationen emotional nicht mehr "heraus kommen" und Sie tagelang Gedankenkarussell fahren? Schlafstörungen inklusive!

 

Ist es nicht so, dass es für den richtigen Umgang mit Stress sowie Entspannung allerhöchste Eisenbahn ist? 

 

Und zwar bevor es zu spät ist!

Nutzen Sie die Möglichkeit, vom "ja, ich sollte eh mal was tun" ins tatsächliche Handeln zu kommen, solange Sie es noch selbst entscheiden können und in der (eigenen) Hand haben.

Lernen Sie in meinen Workshops den richtigen Umgang mit Stress!

Die TeilnehmerInnen ...

... verbessern ihre individuelle Bewältigungskompetenz von stressigen Phasen des alltäglichen Lebens.

... erleben die Förderung ihrer körperlichen und seelischen Gesundheit.

... erfahren eine Reduktion der Häufigkeit und Intensität alltäglicher Belastungen.

... stärken die vorhandenen Kompetenzen und bauen neue auf.

... lernen instrumentelle, mentale und palliativ-regenerative Strategien der Stressbewältigung.

Das sind die beliebtesten Workshop-Formate:

 1 Tag 


Auszug aus dem Inhalt:

  • Was ist eigentlich Stress und was passiert in Kopf + Körper
  • Stress-Ampel
  • Warnsignale 
  • Drei Säulen der Stresskompetenz
  • Stressverschärfende Gedanken
  • Förderliche Denkmuster
  • Glaubenssätze und was sie mit uns machen
  • Den alltäglichen Belastungen auf die Spur kommen
  • Wie kann ich mit Stress und Belastungen besser umgehen?
  • Praxis-Übungen: Progressive Muskelentspannung, QiGong




2 Tage


Inhaltlich ist  dieses Format ident mit #1, es werden jedoch vertiefende Übungen und Inputs durchgearbeitet. 

Damit können sich die TeilnehmerInnen intensiver mit ihren eigenen und persönlichen Anforderungen und Stressfaktoren auseinandersetzen, Lösungen finden und lernen, diese auch anzuwenden.

2 Tage inkl.  Cranio Sacral Behandlung


Am ersten Tag ist der Inhalt wie #1. 

Am zweiten Tag bekommt jeder Teilnehmer/jede Teilnehmerin eine Einzel-Cranio Sacral Behandlung. In dieser Phase der Tiefenentspannung können sich Körper und Geist sehr gut regenerieren und Kraft für die Herausforderungen des Alltags schöpfen.

Sie werden es sehr mögen!

4 Wochen lang je 2 Stunden/Woche


Dieses Workshop-Format wird sehr gern von Unternehmen gewählt, deren MitarbeiterInnen nicht so einfach 1 oder 2 Tage am Stück vom Arbeitsplatz weg bleiben können.

1 x in der Woche treffen sich die TeilnehmerInnen für 2 Stunden. Dieser Workshop geht über 4 Wochen.

Dieses Format gibt es auch mit jeweils 3 Stunden pro Woche.

Inhaltlich wie #1.

Nehmen Sie mit mir 
Kontakt auf. 


Bei einem ersten Telefonat und dem anschließenden, persönlichen Treffen klären wir Ihre diesbezüglichen Anforderungen und Wünsche sowie das für Ihr Unternehmen am besten passende Format.

Ich freue mich!

Herzlich
Robert Schultes

Akad. psychosozialer Gesundheitstrainer

Dipl. Cranio Sacral Praktiker



0676/435 52 40
office@stresswerkstatt.at
1030 Wien, Juchgasse 7/8