Stressmanagement
Workshops für Unternehmen
Wenn der Alltag an den Kräften zehrt ist es nicht immer einfach, an sich selbst und seine MitarbeiterInnen zu denken.
Ich bin für Sie da, um Ihnen und Ihren MitarbeiterInnen in meinen Stressmanagement-Workshops - auf Wunsch kombiniert mit Cranio Sacral Behandlungen - Schritt für Schritt wieder zum Gleichgewicht zu verhelfen.
Stresswerkstatt
Wie oft haben Sie in der letzten Zeit schon gehört, dass Sie sich oder Ihre Mitarbeiter öfters eine Auszeit gönnen sollten? Oder dass es besser wäre, wenn Sie auf bestimme Situationen anders reagieren würden! Nur wie?
Fällt Ihnen schon selbst auf, dass Sie aus Stress-Situationen emotional nicht mehr "heraus kommen" und Sie tagelang Gedankenkarussell fahren? Schlafstörungen inklusive!
Ist es nicht so, dass es für Entspannung und dem richtigen Umgang mit Stress allerhöchste Eisenbahn ist?
Bevor es zu spät ist.
Nutzen Sie die Möglichkeit, vom "ja, ich sollte eh mal was tun" ins tatsächliche Handeln zu kommen, solange Sie es noch selbst entscheiden können und in der (eigenen) Hand haben.
Die TeilnehmerInnen ...
... verbessern ihre individuelle Bewältigungskompetenz von stressigen Phasen des alltäglichen Lebens.
... erleben die Förderung ihrer körperlichen und seelischen Gesundheit.
... erfahren eine Reduktion der Häufigkeit und Intensität alltäglicher Belastungen.
... stärken die vorhandenen Kompetenzen und bauen neue auf.
... lernen instrumentelle, mentale und palliativ-regenerative Strategien der Stressbewältigung.
Das sind die beliebtesten Workshop-Formate:
Dieser Workshop dauert 1 Tag
Auszug aus dem Inhalt:
- Was ist eigentlich Stress und was passiert in Kopf + Körper
- Stress-Ampel
- Warnsignale
- Drei Säulen der Stresskompetenz
- Stressverschärfende Gedanken
- Förderliche Denkmuster
- Glaubenssätze und was sie mit uns machen
- Den alltäglichen Belastungen auf die Spur kommen
- Wie kann ich mit Stress und Belastungen besser umgehen?
- Praxis-Übungen: Progressive Muskelentspannung, QiGong
Dieser Workshop dauert 2 Tage
Inhaltlich ist dieses Format ident mit #1, es werden jedoch vertiefende Übungen und Inputs durchgearbeitet.
Damit können sich die TeilnehmerInnen intensiver mit ihren eigenen und persönlichen Anforderungen und Stressfaktoren auseinandersetzen, Lösungen finden und lernen, diese auch anzuwenden.
2 Tage inkl. Cranio Sacral Behandlung
Am ersten Tag ist der Inhalt wie #1.
Am zweiten Tag bekommt jeder Teilnehmer/jede Teilnehmerin eine Einzel-Cranio Sacral Behandlung. In dieser Phase der Tiefenentspannung können sich Körper und Geist sehr gut regenerieren und Kraft für die Herausforderungen des Alltags schöpfen.
Sie werden es sehr mögen!
4 Wochen lang je 2 Stunden/Woche
Dieses Workshop-Format wird sehr gern von Unternehmen gewählt, deren MitarbeiterInnen nicht so einfach 1 oder 2 Tage am Stück vom Arbeitsplatz weg bleiben können.
1 x in der Woche treffen sich die TeilnehmerInnen für 2 Stunden. Dieser Workshop geht über 4 Wochen.
Dieses Format gibt es auch mit jeweils 3 Stunden pro Woche.
Inhaltlich wie #1.
Nehmen Sie mit mir Kontakt auf!
Bei einem ersten Telefonat und dem anschließenden, persönlichen Treffen
klären wir Ihre diesbezüglichen Anforderungen und Wünsche sowie das für Ihr Unternehmen am besten passende Format.
Ich freue mich!
Herzlich
Robert Schultes
Akad. psychosozialer Gesundheitstrainer
Dipl. Cranio Sacral Praktiker
0676/435 52 40
office@stresswerkstatt.at
1030 Wien, Juchgasse 7/8